Rehasport im DJK-VfL Billerbeck

Ob Rücken-, Schulter-, Hüft- oder Gelenkschmerzen - Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden und etwas dagegen tun möchten. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt ein solches Training für Sie in Betracht. Nach einer medizinischen Reha- oder Physiotherapie kann die Behandlung mit Rehasport fortgeführt werden, um langfristig Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.

Ein Rehakurs wird zu 100% von Ihrer Krankenkasse übernommen. Voraussetzung hierfür ist eine Verordnung (Formular 56) vom behandelnden Arzt. Diese Verordnung über (i.d.R) 50

Übungseinheiten müssen sie dann nur noch von Ihrer Krankenkasse bestätigen lassen um bei uns starten zu können.

Sie trainieren unter fachlicher Leitung in einer festen Gruppe mit bis zu 15 Teilnehmern im

Gymnastikraum am Helker Berg. Bei gutem Wetter gehen wir gerne auch mal nach draußen!

Jede Kurseinheit dauert 45 Minuten und beinhaltet verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Intensitäten und Kleingeräten.

Im Bereich Herzsport haben wir eine eigene Abteilung mit drei Trainingsgruppen unterschiedlicher Belastungsstufen. Zu den Infos gelangen Sie hier.

Die Herzsportgruppe „Fit mit Herz“ Billerbeck hat ihre Zertifizierung als anerkannte Rehabilitationssportgruppe durch den Landessportbund erfolgreich abgeschlossen.

Nach einen Herzinfarkt, einer Bypass-OP, Stents oder anderen Herz- und Kreislauferkrankungen steht man vor der Situation, was kann ich meinem Körper noch zu muten, wie kann ich mich wieder belasten und Lebensqualität zurück gewinnen. Wer hilft mir?

Nach erfolgreicher Behandlung aufgrund ihrer Herzerkrankung empfehlen Kranken- und Kurhäuser, die Rentenversicherungsanstalt oder Krankenkassen zur Weiterführung der Rehabilitationsmaßnahme die Teilnahme an einer Herzsportgruppe.

In der Herzsportgruppe „Fit mit Herz“ in Billerbeck können sie in drei unterschiedlichen Belastungsgruppen, durch spezielle Trainingseinheiten, begleitet von extra ausgebildeten Übungsleiter/Innen und in Zusammenarbeit mit Ärzten, ihre Kondition wieder aufbauen und so Vertrauen in ihren Körper und ihre Lebensqualität zurück gewinnen.

Wir möchten Frauen mit Krebserkrankungen die Möglichkeit geben das Selbstbewusstsein, das Immunsystem und die eigene Konstitution zu stärken. Durch den Rehasport fühlen sich die Teilnehmerinnen deutlich fitter, stärker und widerstandsfähiger. Es tut auch gut sich in der Gruppe austauschen und unterstützen zu können.

Der Kurs besteht aus moderatem Ausdauertraining, Kräftigungsgymnastik und Entspannungsübungen.

Rehasportleiterin: Erika Rottstegge

Kontakt: erika.rottstegge@djk-vfl.de

Rehasport für Menschen mit Lungenerkrankungen (z.B. Asthma, COPD - auch geeignet für Post-Covid/Long-Covid-Patient*innen mit entsprechender Verordnung)

Ziele des Lungensports

- Steigerung der Leistungsfähigkeit,Verbesserung der Kraft und Ausdauer

- Erlernen der Belastungsgrenzen und dem vermeiden von Atemnot

- Stärkung des Selbstbewusstsein

- Verbesserung der Lebensqualität

- Austausch der Erfahrungen untereinander

Ablauf des Lungensports (ca.45 Minuten)

- Erfassen der Werte Sauerstoffsättigung oder Peak Flow und Herzfrequenz

- Kurzes Erwärmen

- ca. 10–15 Minuten Atemgymnastik

- ca. 20-25 Minuten Belastung (Ausdauer und Kraft)

- Gemütlicher Ausklang und Kontrolle der Werte zur Bewertung wie die Stunde jedem Einzelnen bekommen ist

Kontakt: Damaris Strack, damaris.strack(at)djk-vfl.de

Sollten all unsere Kurse belegt sein, führen wir eine Warteliste.

Frei werdende Plätze werden vorrangig an Vereinsmitglieder vergeben.