In Kürze sollen beim Sportverein DJK-VfL Billerbeck zwei neue Kursangebote starten. Immer dienstags heißt es von 9 bis 10 Uhr „Fit in den Tag“ im Gymnastikraum am Sportzentrum Helker Berg. Wer kraftvoll und beweglich in den Tag starten möchte, ist hier genau richtig. Der Kurs beinhaltet ein Fitnessprogramm zur Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit und Koordination. Abwechslungsreiche, funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in Ergänzung mit Kleingeräten verbessern die Körperhaltung und steigern die Vitalität und das Wohlbefinden.
Von 10 bis 11 Uhr schließt dann der zweite neue Kurs „Yogalates“ an. Der Name verrät es bereits: in diesem Kurs vereinen sich Elemente aus dem Yoga und Pilates und ermöglichen ein ganzheitliches Workout zur Stärkung der Kraft-Ausdauer und des Kreislaufes. Darüber hinaus werden Gleichgewicht und Durchblutung angeregt. Ausgewählte Entspannungseinheiten runden die Stunde ab.
Hier gehts zu "Fit in den Tag"
