Cross-Workout low für Einsteiger/-innen
Zirkeltraining im Intervallmodus
montags 18-19 Uhr, Gymnastikraum Helker Berg
Crossfit ist eine Fitnessmethode, bei der in einem aufgebautem Zirkel unterschiedliche Übungen in einem festgelegtem Intervall miteinander verbunden und trainiert werden.
Ziel ist es, folgende verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln:
Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination,
Genauigkeit.Crossfit-low für Einsteiger/-innen eignet sich für alle, die ihre Fitness erhöhen oder auch neu aufbauen wollen. Es gibt keine Mindestvoraussetzung und jeder kann mitmachen und sich
nach und nach durch motivierenden Drill steigern.
Bitte mitbringen: Matte, sportliche Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Cross-Workout strong für Fortgeschrittene
Zirkeltraining im Intervallmodus
montags 19-20 Uhr, Gymnastikraum Helker Berg
Crossfit- strong für Fortgeschrittene eignet sich für alle, die ihre Fitness deutlich erhöhen wollen. Mit motivierendem Drill werden körperliche Grenzen ausgetestet.
Ein gutes Fitnesslevel sollte hier vorhanden sein.
Bitte mitbringen: Matte, sportliche Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen ab jetzt möglich per Telefon oder WhatsApp bei Daniel Ahlers unter 0163 7401662
